Terminkalender
LEISTUNGSSPEKTRUM

Gesundes Leben hat viele Facetten

Was kannst du tun, um deine Gesundheit zu erhalten, zu stärken oder zu verbessern?
Diese Frage mit dir zu beantworten ist das Ziel meiner Arbeit!

Schlaf pro Nacht

8 Std.

Wasser trinken

2-3 L

Schritte pro Tag

10.000

KERNPUNKTE

Darum geht es!


Gesundheit ist das Ergebnis vieler dynamisch verbundener Prozesse und Wechselwirkungen:
Aktivität und Erholung
Anstrengung und Regeneration
Energieaufnahme und -verbrauch
Körper und Psyche
Gedanken und Emotionen
Konzentration und Entspannung.

Im Kern geht es darum, eine gute Balance zwischen den unterschiedlichen Bereichen zu finden:
Ressourcen stärken, wo hohe Anforderungen auf der Gegenseite stehen,
Schutzfaktoren aktivieren, wo Risikofaktoren wirken,
Stabilität auf beiden Seiten finden.

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Warum wir schlafen und wie wir unseren Schlaf verbessern können.

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Wissen, wo was drin ist und was wir wirklich brauchen.

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GANZ WIE ES AM BESTEN PASST

Kurs, Workshop, Coaching & mehr

Wähle das passende Format für dein Anliegen!
Fachlich fundierte Inhalte individuell vermittelt - abgestimmt auf deinen Bedarf, dein Interesse und Zeitbudget.

Katja Mangold

Ernährungs- & Gesundheitswissenschaften

Vorträge geben dir in kurzer Zeit neue Impulse! Sie enthalten die wichtigsten und interessantesten Facts zu einem Themenbereich - komprimiert und verständlich präsentiert. Als Zuhörer kannst du dich entspannt zurücklehnen und in ein neues Thema hinein schnuppern. Für offen gebliebene Fragen ist im Anschluss immer etwas Zeit reserviert. Gerne kombiniere ich verschiedene Themen-Bereiche zu einer Vortragsreihe - so gelingt eine erste Orientierung.
Beispiel: "Microbiom - Wie unser Darm unsere Stimmung beeinflusst."
Ein Kurs erstreckt sich über mehrere Termine oder Stunden und du erfährst viel Wissenswertes und wichtige Zusammenhänge. Tauche tiefer in einen Themenbereich ein und erlange neue Fähigkeiten, die es dir ermöglichen, persönliche Ressourcen und Gesundheit zu stärken.
Beispiel: "Schlaf. - Warum wir ihn brauchen und wie wir ihn verbessern können."
Im Seminar kann Neues dirket ausprobiert, geübt und trainiert werden. Inhalte, Übungen und Aufgaben werden speziell an den Bedarf der Gruppe und an deren Ressourcen angepasst. Feedback und Diskussion geben Orientierung. Die Teilnehmer profitieren von einem optimalen Transfer in die (Alltags-)Praxis.
Beispiel: "Mindset & Meditation: Konzentration, Achtsamkeit, Umgang mit Stress."
Im Workshop entwickeln die Teilnehmer individuelle Lösungsansätze für thematische Frage- oder Problemstellungen. Sie schaffen etwas Eigenes, Neues oder entwickeln Vorhandenes konstruktiv weiter. Die gemeinsame Aufgabe, originelle Ideen, neue Impulse und der Erfahrungsaustausch stehen im Zentrum. Die fachkompetente Moderation unterstützt dabei den Prozess zielführend und leitet zur kreativen Arbeitsweise an. Workshops sind praxisnah und interaktiv.
Beispiel: "Aktiv sein! Bewegten Alltag mit kleinen Kindern gestalten."
Die Beratung bietet fachkompetente Unterstützung zur Lösung deiner spezifischen Problemstellungen. Auf der Grundlage einer systemischen Analyse, werden im Dialog maßgeschneiderte Lösungsstrategien entwickelt und erarbeitet. Beratung biete ich für Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen an.
Mit einem Coaching bleibst du auf Kurs! Durch den Fokus auf dein persönliches Ziel, regelmäßiges Feedback, Reflexion und Begleitung bleibst du motiviert und orientiert. So schaffst du den Weg zur gewünschten Weiterentwicklung. Coaching gibt es für Einzelpersonen, Paare und Familien - Ziel, Zeit und Dauer bestimmst du ganz individuell.