Terminkalender
Mehr Gesundheit ein Leben lang

Senioren,
Ältere & Hochbetagte


GESUNDHEIT UND VITALITÄT AKTIV UNTERSTÜTZEN

Fit im Senioren-Alter


Fachlich fundierte Informationen -
alltagspraktisch und leicht verständlich

  • Du willst bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben? Möchtest lieber jetzt deine Gesundheit stärken als später Beschwerden zu behandeln?
  • Dann bist du hier genau richtig, denn wir geben dir Tipps und Informationen aus unterschiedlichen Perspektiven. So gelingt es dir, Körper und Geist optimal in Balance zu halten.
Gesunde Ernährung 60+ - Besonderheiten und Stolpersteine | Veränderter Energiebedarf und wichtige Nährstoffe
In Bewegung bleiben - So wichtig und gesund sind Sport und Aktivität für Körper und Geist im Alter
Besser Schlafqualität im Alter - Altersbedingte Veränderungen kennen | Gesunde Gewohnheiten gegen Schlafstörungen
Geistig fit im Alter - Was aktiviert unser Gehirn? | Praxis-Tipps für einen gehirngerechten Lebensstil - Reserven schaffen für Gedächtnis, Wahrnehmung und Konzentration
  • Du pflegst einen Menschen, der dir lieb ist und möchtest wissen, welche Aspekte wichtig sind für Gesundheit und Wohlbefinden im Alter? Möchtest verstehen, worauf es bei Ernährung und Bewegung im Alter ankommt? Oder ist dein Ziel die Aktivierung von geistigen Fähigkeiten?
  • Dann helfen dir unsere praxiserprobten Tipps und vielseitigen Ansatzpunkte mit Sicherheit weiter - für ganz individuelle Unterstützung.
Gesund genießen - Herausforderungen der Ernährung im Alter | Essbiografie, Genuss und Erinnerungen
Demenzprävention im Alltag - Kleine Spiele und kreative Aktivitäten für geistige Fitness
Bewegungsfreude wecken - Praktische Tipps für den Alltag | Übungen und Ideen, um Aktivität zu fördern.
Geistig fit im Alter - Was aktiviert unser Gehirn? | Praxis-Tipps für einen gehirngerechten Lebensstil - Reserven schaffen für Gedächtnis, Wahrnehmung und Konzentration
  • Maßgeschneiderte Vorträge, Kurse und Workshops bieten fundiertes Fachwissen und jede Menge praktische, alltagsbewährte Tipps für eine aktive und gesunde Lebensführung im Alter.
  • Lasst uns gemeinsam für mehr Gesundheit und Wohlbefinden (vor-)sorgen! Gerne entwickeln wir ein individuell passendes Angebot mit abgestimmten Inhalten im Bereich Seniorengesundheit – für Senioren, Angehörige oder Pflege- und Betreuungspersonen.
Ernährungswissen - Biografie des Essens: Genuss und Erinnerungen | Essen gegen Entzündungen | Ernährung in Alter neu denken
Bewegungsvielfalt - Gelenkgesundheit und Mobilität | Aktivität im der Gruppe | Kreative Bewegungsideen | Aufgaben für Hand und Hirn | Sturzprophylaxe
Geistige Fitness und Wohlbefinden - 100 Ideen für themenorientierte Aktivierung | Besser altern: mein neues Hobby | Teilhabe statt Langeweile und Einsamkeit
Schlafqualität - Schlafhygiene: kleine Rituale mit großer Wirkung | Natürlich gut schlafen: Tee, Duftöl und Entspannung | Veränderte Schlafarchitektur im Alter: Schlaf-Wach-Rhythmus verstehen und positiv stabilisieren
FIT UND VITAL IM HOHEN ALTER

Ältere und Hochbetagte

Mit dem Alter verändert sich unser Körper - neue Herausforderungen und Bedürfnisse erfordern einen angepassten Lebensstil in Alltag und Freizeit.

Ziel ist es, die physische und mentale Gesundheit zu stärken und zu erhalten, um lange gesund und aktiv zu sein. Denn Gesundheit und Wohlbefinden sind zentrale Voraussetzungen, um auch im höheren Alter selbstbestimmt an Leben und Gesellschaft teilzuhaben.

Fangen wir heute damit an!

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Bewusst gut altern! - Was hilft uns, fit und agil zu bleiben?

Regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und ausgewogene Ernährung sind im Alter mindestens ebenso wichtig wie in jüngeren Jahren.
Ein Lebensstil, der bewusst die normalen körperlichen und geistigen Veränderungen berücksichtigt, unterstützt aktiv deine Gesundheit und damit Lebensqualität und Wohlbefinden.

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Gemeinsam stark. Unterstützung für und durch Angehörige und Pflegende

Die beste Unterstützung zum, Erhalt von Lebensqualität im Alter beginnt schon beim Fördern und Bewahren der vorhandenen Fähigkeiten, (Alltags-) Kompetenzen und Gesundheits-Ressourcen.
Größere Eigenständigkeit und Lebenszufriedenheit sind ein Gewinnen für alle!

Themen & Angebote

Aktiv im Alltag - Bewegungsprogramm
Gehirn-Fitness - Ernährung und Bewegung für geistige Power
Sturzprophylaxe - Prävention durch Kraft und Koordination

Aktuelle Angebote im Terminkalender
Angebote für Angehörige

Seniorenernährung - Fakten und Tipps für die Praxis im Alltag
Ernährung bei Demenz - Mangelernährung vorbeugen
Beschäftigung und Aktivität - Mobilität und geistige Fitness unterstützen

Praxis-Workshop

Zeit für den Ruhestand
- den Übergang aktiv gestalten

Mach dich bereit für einen neuen Lebensabschnitt voller Chancen!
Der Übergang in den Ruhestand bringt ohne Zweifel viele Herausforderungen mit sich: da lohnt ein genauer Blick auf die erwarteten Verluste und die Gewinne. Durch aktive Planung lassen sich Veränderungen gut meistern und ermöglichen eine positive Neuausrichtung.

In kleiner Runde (max. 8-10 Teilnehmer*innen) beleuchten und betrachten wir das Thema Ruhestand von ganz unterschiedlichen Seiten.
Fachinformationen, Frage-/Diskussionsrunden und kreative Aufgaben geben vielseitig Raum für Fakten und Emotionen, für Erfahrungen, Austausch und Inspiration.

  • Themen-Beispiel:
  • Selbstmanagement und Tagesstruktur
  • soziale Kontakte und gemeinsames Engagement
  • Freizeitaktivitäten starten und neue Hobbies entdecken
  • Erwartungen, Wünsche, Ziele, Freiräume
  • länger gesund mit ausreichend Bewegung und guter Ernährung
  • Entwicklung und Lernen ein Leben lang
  • Freunde und Familie, Gruppen und Vereine