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Schlaf

Warum wir schlafen und wie wir unseren Schlaf verbessern können.

Layer 3

Schlaf verstehen

Mit dem Wissen über Schlafphasen, Schlaftypen, Regenerations- und Reparaturprozesse erkennst du die Zusammenhänge zwischen erholsamem Schlaf und stabiler Gesundheit.

Layer 30

Energie für den Tag

Mehr Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft erreichst du durch das Leben im Takt deiner "inneren Uhr". Schaffe im Schlaf maximale Erholung für Körper, Verstand und Emotionen.

Layer 9

(Wieder) besser schlafen

Die Ursachen für Schlafstörungen zu (er)kennen eröffnet dir vielfältige Wege zu mehr Schlafqualität. Praktische Tipps, neue Impulse und Routinen ermöglichen entspanntes Ein- und Durchschlafen.

BASICS

gesund alt werden durch erholsamen Schlaf! schön -

  • Layer 3
    Warum schlafen wir überhaupt?
  • Layer 12
    Eule oder Lerche - welcher Schlaftyp bin ich?
  • Layer 21
    Licht und sein Einfluss auf unseren Schlaf!
  • Layer 20
    Wie Melatonin und andere Hormone den Schlaf steuern.
  • Layer 25
    Was stört den Schlaf?

SPECIALS

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