Schlaf gut! (Sprechstunde)
Schlaf gut!
– Sprechstunde –
Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen? Leidest tagsüber unter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder schlechter Laune, weil dein Schlaf-Wach-Rhythmus gestört und deine Nachtruhe nicht erholsam ist?
Elementare Bereiche wie Gehirn, Stoffwechsel, Immunsystem werden im Schlaf regeneriert. Findet man zu wenig Erholung, können Infektanfälligkeit, Gedächtnisminderungen, Leistungsabfall, Gewichtszunahme, Bluthochdruck oder Depressionen die Folge sein.
Die Ursache vieler Schlafstörungen findet sich in unserem Lebensstil sowie dem Fehlen förderlicher Schlafroutinen. Genau hier setzen wir in der “Schlaf gut! – Sprechstunde” an, um deinen gesunden Schlaf auf natürliche Weise zurück zu gewinnen. Mit effektiven Ansätzen verbesserst du deine Schlafqualität, um ausgeruht für den Tag und fit für deine Aufgaben zu sein.
Dazu arbeiten wir in den Bereichen:
- Lebensstil-Analyse
- Schlaf-Wach-Rhythmus und innere Uhr
- Chronotyp-Bestimmung
- Ernährung & Genussmittel
- Bewegung & Sport
- Licht, Schlafhormone & digitale Geräte
- Gedanken zur Ruhe bringen & Entspannungstechniken
- Schlafumgebung
- sanfte Hilfsmittel (Düfte, Musik, Kräuter, Tees)
Ziel ist es, eine gesunde Schlafumgebung, Schlafhygiene und Tag-Nacht-Balance zu finden, um deine Schlafqualität zu optimieren. Denn guter Schlaf ist unerlässlich für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Infos zur Sprechstunde
Termine: nach Vereinbarung
Kosten: 60 EUR pro 45 Min. / 90 EUR pro 90 Min.*
* gilt für Ersttermine – Folgetermine für Beratung, Schlaf-Coaching, Schlafanalyse etc. vereinbaren wir dann individuell nach Umfang deiner Ziele und persönlichen Bedürfnisse.